Na een ADHD diagnose ga je door diverse fases heen. Sommige bewust, andere wat onbewuster. Leer waar je zit in de acceptatie van je diagnose.
De fases die je doorgaat na het krijgen van de ADHD-diagnose
ADHD
De (ADHD) Startblokkade: Waarom beginnen zo moeilijk is (en hoe je het doorbreekt)
Starten met een taak is voor veel mensen lastig en je neigt dan snel naar uitstelgedrag. Maar voor mensen met ADHD is dit nog eens erger omdat er minder dopamine wordt aangemaakt in je herensen en jouw executieve functies ander werken.
De Dopamine Menukaart: Een Creatieve Hack voor ADHD’ers
Dopamine tekort? Met deze menukaart creëer je zelf dopamine door het doen van kleine en grote taken en bezigheden. En maak je bewust een keuze uit gezonde dopamine boosters.
Body Doubling: De Kracht van Samen Werken voor Meer Focus en Productiviteit
Moeite met focus en uitstelgedrag? Body doubling helpt je productiever te werken door simpelweg in aanwezigheid van anderen te zijn. Ontdek hoe deze techniek werkt en hoe je het zelf kunt toepassen!
Productief zijn met ADHD
Productief zijn als je ADHD hebt kan een uitdaging zijn, maar het is zeker niet onmogelijk! Zelf heb ik ook ADHD en ben ongeveer de meest productiefste persoon uit mijn omgeving. Benieuwd naar mijn tips? Lees dan snel verder. PS: ook super interessant als je geen ADHD hebt en productiever wilt worden!